Не раз берёшься и через пару недель бросаешь? Я помогу.
Первые цифры увидишь через неделю.
Через месяц у тебя будет одна сдвинутая цель и честная картина: сколько дней привычки отмечены, в какие дни были срывы и почему.
Один обычный день
- Начал утро со скроллинга ленты
- Отложил важную задачу и занялся мелкими делами
- Согласился на встречу, которая тебе не нужна
- Отказался от сложного разговора
- Пропустил тренировку
- Заказал фастфуд вместо нормального ужина
- Лёг спать на час позже ради YouTube
- Доход, который не увеличилине сделано
- Обучение, которое не прошлине сделано
- Физическая форма, которую не обрелине сделано
- Переезд, разговор, решения, которые перенеслиперенесено
Если ты не раз за это берёшься и через пару недель бросаешь, я помогу.
Почему так?
Мы не справляемся с планом.
График подсвечивает неприятную реальностьи поэтому делает больно.
Мозг прячет от нас поражения,потому что они нам неприятны.
Отказ от планирования.Закрывать глаза на проблемы, жить реактивно и оставаться на том же уровне.
- Нужно просто начать завтра и удержаться
- Дисциплина ощущается как насилие над собой
- Нужно искать источники мотивации
- Постепенно формировать привычку через правильную механику
- Снижать сложность
- Снижать сопротивление
- Повышать побуждение
- Выйти на систему небольших последовательных побед
По сути задача одна: минимизировать разрыв между «запланировал» и «сделал», между «хочу» и «могу».
Через неделю и через месяц
Первые цифрыВидно, какие привычки держатся, а какие проседают, и в какие дни.
Одна сдвинутая цель и честная картинаСколько дней привычки отмечены, в какие дни были срывы и почему.
- Неделя 1первые цифры
- Неделя 2видно, где проседает
- Неделя 3привычки держатся
- Неделя 4цель сдвинута
Ты приходишь в клуб. Приложение - система внутри клуба.
В приложении настраивается всё: цель, шаги, привычки и напоминания.
Оно входит в клуб. Отдельно платить за него не нужно.
Я лично созваниваюсь с каждым
Смотрим, где ты сейчас, ставим цель и строим путь по шагам.
Соберём твою цель как проект: шаги на каждый день, время и привычки.
Цель любая.
Всё в приложении на телефоне и компьютере
Один раз настраиваешь шаги к своей цели, а напоминания и контроль не дают слиться, когда мотивация кончится.
А она кончится.
Бот напоминает о задачах и привычках и помогает с отчётами.
Утром план, вечером отчёт в чате
Отчёт собирается из твоих отметок в приложении и одной кнопкой уходит в чат группы.
Напарник читает твой вечер. Слиться тихо не получится.
Итог недели и рейтинг потока
Ведём рейтинг потока, лучшие получают подарки и бонусы.
Каждое воскресенье тебе приходит итог недели: баллы, отметки по дням и что поправить дальше.
Баллы дают закрытые дни, главное дело, привычка урока, принятая домашка и помощь другим.
Урок в неделю, с рабочей тетрадью и домашкой
Сон, триггеры, дофамин, срыв и возврат, а дальше в клубе концентрация, энергия и ещё 8 тем.
Домашку проверяем за сутки. Следующий урок откроется только после проверки.
Первые пять уроков
Самое полезное из уроков
Нажми на слайд в центре, чтобы рассмотреть.
Видео, памятка и домашка на одной странице
Видео и памятка, потом домашка: применить урок на себе, а не пересказать.
Привычка урока сразу встаёт в трекер, а домашку сдаёшь прямо на странице урока.
Следующий урок открывается, когда я проверил домашку. Проверяю за сутки.
Привет, я Синицын Александр
- 1Режим и форму. Без алкоголя, никотина и других зависимостей.
- 2Бизнес на Бали.
- 3Блог: 14 000 подписчиков в инсте за несколько месяцев.
- 47 лет в контенте: снимал для людей и брендов, теперь продюсирую себя.
- 5Семью: счастливые отношения и 5-летний сын.
- 6Саморегуляцию: изучаю биохакинг и работу мозга и проверяю всё на себе.
Из этой системы я сделал клуб «Держу». Так я работаю в бизнесе и с командами руководителей.
Станислав, минус 30 кг
Когда мы познакомились, меня сильно зацепили твой образ жизни, форма и энергия. Я брал этот заряд и через дисциплину выстраивал баланс в жизни.
В итоге:
- минус 30 кг
- спортивное рельефное тело
- чистое питание
- энергии валом
- амбиции, как в 20
- уверенность в себе
Сейчас я там, куда хотел прийти, когда мы познакомились.
Клуб для тебя, если
- Хочется работать системно и на дистанции, а не рывком
- Интересно разобраться в методе и подстроить его под свою жизнь
- Проще идти небольшими шагами, чем ломать всё за неделю
- Можно каждый день выделить время на себя, хотя бы 15-20 минут
- Если ждёшь мотивации и пинка: здесь работа руками
- Если писать дважды в день - уже много
Поток с 1 ноября
- Личный созвон до старта: цель и путь по шагам
- Приложение на телефоне и компьютере, бот с напоминаниями
- Закрытый чат с фокус-группой и напарник
- Утром план, вечером отчёт, рейтинг с подарками
- Урок в неделю с рабочей тетрадью и домашкой
- Прямой эфир раз в неделю
- Поддержка в чате каждый день
Если за первую неделю поймёшь, что это не твоё, верну деньги.
Сколько лет ты начинаешь одно и то же заново?
Один такой год стоит дороже.
Три шага до старта
Кнопка ведёт в Телеграм-бот. Там условия и запись в очередь.
С 25 по 31 октября. Разберём, как у тебя сейчас со сном, телом и делами, поставим одну цель на месяц и настроим приложение под тебя.
Утром план, вечером отчёт. Рядом напарник, группа и я.
Частые вопросы
Сколько времени нужно в день?
Хотя бы 15-20 минут на себя.
Плюс два коротких отчёта: утром план, вечером итог дня.
Какую цель можно взять?
Цель любая.
Похудеть, спорт, ранний подъём, чтение, английский, меньше телефона, блог, дополнительный доход, разобраться в ИИ. На созвоне соберём её как проект: шаги на каждый день, время и привычки.
Чем это отличается от курсов и марафонов?
До старта я лично созваниваюсь с каждым.
Дальше не просмотр видео, а ежедневная работа: план и отчёт, напарник, рейтинг, урок в неделю, который открывается только после проверки домашки.
Что если пропущу день?
Плохой день тоже засчитывается, если он описан в отчёте.
Если два дня подряд молчишь, я пишу тебе лично, и вместе решаем, остаёшься ли ты в группе.
Нужно ли отдельно платить за приложение?
Нет. Приложение входит в клуб.
Что если поймёшь, что это не твоё?
Если за первую неделю поймёшь, что это не твоё, верну деньги.
Как записаться?
Кнопка «Записаться в очередь» ведёт в Телеграм-бот. Там условия и запись.
За 7 дней до старта я напишу, чтобы договориться о созвоне.
Если это про тебя, записывайся в очередь
12 мест, старт 1 ноября. Цена потока 4 990 ₽, гарантия первой недели.